[...] albo oliwę z oliwek. W potreningowym daj troszku t. Te węgle z kolacji dałabym w potreningowy, a ostatni posiłek przed spaniem ok Ewentualnie lekko t. Ogółem to napisz wszystko jeszcze raz i podlicz. Proponuję narazie 2 g b/kg ciała, 1 g t/kg ciała, reszta węgle o niskim IG- rano i okołotreningowo najlepiej Co do suplementacji, po treningu [...]
Dawki szły na początku prop 100+50 npp .Potem podbiłem do 100 propa +75 npp i ostanie dwa tygodnie 100 +100 npp wszystko oczywiście e2d .Badania. z 7.10.2015,natomiast ostatnia iniekcja była 1.10.2015,Jeśli chodzi o mdłości to po treningu zjadłem ostatni posiłek i raptem po pół godziny nastąpiło uderzenie ciepła ,serducho zaczęło bic jak szalone [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
[...] genetycznego a uwierzcie mi kazdy jakis ma i niektórzy mogli by sie zdziwic jak wielki czasami.wtedy ma sie pewną przewage nad tymi co biorą od razu koks bo sterydy jak wszystko po dlugim czasie dzialanie nie dzialaja juz tak za***iscie i coraz trudniej jest o zdobywanie mięcha.madrym jest najpierw wykorzystac maxymalnie swoj organizm a [...]
[...] tym interesowac to przypomnialem sobie pogadanke z ziomkiem i sobie tak pomyslalem: 1000zl za ome, prolo, deke i mete? Przeciez musial miec tego po kilka paczek, wiec dawki lekko wychodzily po 2g testosteronu na tydzien (do tego deka mogla byc testem), mety 200 sztuk i on to wszystko wrzucil w siebie w 5 tygodni. Organizm ma prawo sie zbuntowac.
[...] ton słodyczy, a lodówka nie chce się zamknąć), ale łatwo je opanować 7. Waga po 8 dniach -1,5 kg. Obwody raczej bez zmian. Zjadam pomiędzy 2000-2500 kcal. Przy wadze wyjściowej 105, co oznacza deficyt rzędu -500 kcal. ... no może stare spodnie lekko się opuściły... ;) To chyba wszystko. Mam nadzieję, przyda się ludziom na ckd i tkd. Pozdrawiam
Ten test niby w widełkach, ale tak średnio mimo wszystko, pamietasz ile miałeś jak ci podawali syntetyka? Jak dłuższy czas masz takie średnie wyniki to może też być pychika, możliwe, że musiał byś mieć kilka miesięcy w górnej granicy, żeby sie lepiej poczuć. Jak bym był na twoim miejscu to poszukał bym lekarza kóry ci na stałe HRT da, ewentualnie [...]
Narobiłaś smaku z rana na taki schabik :( Chociaż patrząc na kotka pomyślałem również o chinolku :))) Fakt z arkuszem do wpisów wszystko fajne i przejrzyste, podoba mi się kliknął bym like ale to nie ta strona ;)
[...] Z dietą tragedii w tym tygodniu nie było. W miarę pilnowałam. Wczoraj tylko jak mnie krew zalała, to poszła paczka styropianu i kilka łyżek miodu do tego :'-( Ale tak wszystko bdb, wręcz w domu leży góra nietkniętych czekoladek ;-] Od poniedziałku, a właściwie nawet dzisiaj... Tak jak już zaczęłam zostaje 6 posiłków. Poza tym, że nie będę [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Ostatnio bardzo się opuściłam we wpisach, ale niestety doba ma tylko 24h. Wszystko idzie zgodnie z planem poza małymi wyjątkami tj. ostatni weekend, gdzie ''dietetycznie'' było grubo ;-];-] [...]
[...] W ATLASIE JESLI MAJA PODANY LINK NIE POTRAFISZ POSZUKAC TO CO TY TU ROBISZ? jak można sztangą wiosłować? normalnie, http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 Myslisz ze ktos bd siedzial i opisywal kazde cwiczenia jak i co sie robi,skoro jest wszystko w atlasie? chyba sobie kpisz. Nie bd ci tu wszystkiego wklejach bo nie chce mi sie nawet.
[...] rada dla tych co chca zwiekszyc efektywnosc swojego uderzenia - odpuscie silownie lecz przyluzcie sie do tereningow SW- efekty przyjda same. Polecam Kyokushin - w tym stylu wszystko jest wyposrodkowane - w innych stylach punkt ciezkosci uklada sie czesto poza srodkiem ciezkosci najwazniejszych elementow skladowych koniecznych w walce: technika, [...]
Więc tak może faktycznie na czczo albo za szybko po posiłku i wszystkiego na raz za dużo, bo tak i kawa na czczo i kreatyna i beta alanina moze tez spowodowalo ? albo sie to wszystko tak skumulowało. Rano przeczyściło poźniej dawki w ciągu i było okej dzisiaj zaraz pije kolejna dawke kreatyny. Myślę ze nie ma co się śpieszyć i ładowac wszystkiego [...]
[...] tak macie i czym to jest spowodowane ale pod koniec dnia wydaje mi się że najlepiej się sylwetka prezentuje.. nie wiem czemu tak czy po prostu pod koniec dnia uzupełnia się wszystko w tym mieśniach czy o co to chodzi heh :D Mam nadzieję wlaśnie że jak "naładuje" te mięśnie to fajnie będzie wyglądać... :D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu [...]
jakbym zaczął zwiększać co 100 kcal co tydzień to bym ładnie do tyłu był i się ograniczał wszystko przepala wydaje mi się że mi lepiej więcej kcal narzucić niż to potem szybko wypalić bo i tak potem się spala %-) ale łamigłówka %-) Oj hahah ja dzisiaj sto myśli na minutę %-) Chodzi mi o to że lepiej więcej kcal dodać od razu żeby była pewność że [...]
[...] w głowie... że o matko wypiłem.. ale tak jak mówie chce zachować spokojna glowe i sie nie stresować tym bo to wlasnie podobno stres jest naszym najgorszym wrogiem :D Także wszystko chcę tutaj umiarkowanie wiadomo że nie upijam się codziennie a powiedzmy raz na miesiąc wypije coś czy na dwa... w sumie na palcach jednej ręki można by policzyć ile [...]
[...] IF, gdzie psost jest dużo dłuższy, natomiast bardziej zastanawiają mnie warunki pracy, że nawet pracownik nie może zjeść posiłku, To znaczy no może zjeść ale narazie to wszystko nic nie unormowane sam musze wyczuć kiedy na przerwe iść bo tam nie ma typowej przerwy dla wszystkich bo ktoś na sklepie musi być dam radę jakoś dopiero zacząłem [...]
[...] tygodniu mialem ustalone 2800 kcal nie przekroczyłem ale po podliczenia wszystkiego bilanosow z całego tygodnia to tak srednio wyszlo juz +/- 2500 kcal takze ustalam z 2800 granice 2500 i lecimy dalej ale wszystko na plus teoretycznie ale juz z siła ciezko by szła... nie wspominajac ciagle o nogach zmeczonych 8h chodzenia w pracy robi swoje...
[...] teraz muszę się męczyć z nowym owłosieniem na klacie i brzuchu. Uważam, że twoje rezultaty są naprawdę mierne. Zajrzyj też w profil "Misia" - naturalny 17-latek a wszystko osiągnął dzięki prawidłowemu odżywianiu (chyba, że kłamał, ale przecież nie o to chodzi). Zatroszcz się o swoje serducho. Pewnie masz ochotę ciągle łapać masę. [...]
[...] figur reprezentacji Polski - Gadochę. Stał w towarzystwie przedstawiciela linii lotniczych PanAm. Tego ostatniego poprosiłem o tłumaczenie. - Zapytaj, czy dadzą z siebie wszystko w meczu z Włochami - powiedziałem. Gadocha odrzekł, że to zależy od Argentyńczyków. Aluzja była łatwa do zrozumienia" - wspominał tamte wydarzenia Onesime, [...]
O S T R Z E Ż E N I E
